なめくじらの雑記

人生に疲れた!心が疲れた!死にたい時の対処法10選!!

人生に疲れた!心が疲れた!死にたい時の対処法10選!!

死にたいと思う事はありますか?

一日中何もせず布団の上で天井を見ているだけの無駄な時間、人生には必要ですよね?

スマホをポチポチして某巨大掲示板のスレを荒らしていた事だってありますよね?

そんな自分を再確認してますます死にたくなる事だってありますよね?

でも死ぬのって怖いです、きっと痛いし、苦しいです

あのエッチな動画や人気海外ドラマの続きを見ずに死ぬだなんて損した気持ちにもなります

この記事では、人生に疲れた、心が疲れた、夢も希望もない、死にたいと思う時の対処法を10個まとめてみたいと思います

通りすがりのナメクジ

こいつまだ生きてるのか…


1・身体を動かす

一つ目は体を動かす事

「心が疲れて体が動けない時に体を動かすって何言ってんだお前!」と言う声が聞こえて来そうですが、実際効果がありました

心は意識であって、意識は脳味噌から来るものです、脳味噌だって人間の身体の一部なので、体を動かす事は体だけでなく脳味噌の健康、心の健康にもとてもいいのです。

心だって自分の体の一部なので大切にしてあげましょう。

バカの壁と言う本を書いた養老孟司先生も、確か、確か、こんな感じの事を言っていたと思います。(読んだ本の知識なんかは何処が出典なのかうろ覚えですみません…)

でも無茶はしないでくださいね、動くのは少しづつでいいと思います

2・部屋の掃除をする

体を動かすついでです、二つ目は部屋の掃除をする事

休みの日は必ず掃除をするようになってからよく思うのですが、一日掃除をしないだけでコロコロにやばい量のゴミが…

1、2年掃除をしない事が当たり前だった数年前まで、こんな大量のホコリやゴミを吸って暮らしていたのだと思うと恐ろしくて震えます。

そりゃ心も体も不健康になって病みますよね

空気清浄機も導入しました、日頃からいい空気を吸って生きていたいです

3・毎日お風呂に入る(入浴剤があると更に効果大)

これは個人的にすごく効果のあった方法です、シャワーでなくお風呂です。

1日の心の疲れがグッと休まる至福の数分間。

入浴剤も色んな種類があるので、自分にあった物を探す作業も楽しいです。

4・美味しい物を自分で作って食べる

美味しい物を食べるとドーパミンと言う脳汁がドバドバ出ます。

自炊なんてめんどくさい事の極みですが、自分で食べる物を自分で作って食べると言う行為が自分の力で生きてるって気持ちに繋がります。

かくゆう自分はたまにちゃんと作る程度で、人生には手抜きも必要だって言い聞かせていますが…

あと自然な食べ物、フルーツや野菜を食べるのも、当たり前なようですが気持ちがいいものです。

米や大豆系の食品、ごまやピーナッツ、バナナには「トリプトファン」と言う栄養が含まれていて、摂取すると脳内で「セロトニン」という脳内ホルモンに変わるそうです、この「セロトニン」は脳の健康にとても良いらしいですよ。

5・何もしない、をする

何もしない時間を作ります、そう決めて楽しみます。そう決めないと、何かしなきゃとか、こんな事してていいんだろうか?とか、焦る気持ちや不安な気持ちに変わって逆効果です。

人生で生きてる時間は有限です、その有限な時間をあえて何もしない時間に当てる事で、とても贅沢な事をしてる気持ちになります。

何もしない、とは言ってますが、別に何かをしてても構いません、要するにそう決めて、何もしない、という事が大切なんだと思います。

そうする事で、何もしない、をした、という事になって焦りや不安から逃れる事ができます、この方法は、ちょっと胡散臭いですね…でも割と効果ありますよ!

6・自然に触れる

これも個人的に凄く効果があります、体を動かすついでの簡単な登山やハイキング、近場の散歩でも構いません

人間以外の生き物を見たり植物を見たりしていると、人間の世界の悩みってとてもちっぽけなものに思えてしまいます。

無駄を省く事に必死な人間の社会では無駄に思える行為かもしれませんが、人間だって元々は自然な物なので時にはその無駄が大切だったりすると思うのです。

あと自然の中で食べるご飯、本当に最高ですね。

7・お金を管理する

6の無駄な事とは真逆な感じですが、バランスです。

社会に住んでる以上、お金は大事だよ、と最近よく思います。というわけでろくに貯金もせず、お金をあるだけ湯水のように使ってた時期の事を考えると死にたくもなります。

多分お金のある人なら資産運用なんて事も可能ですが、資産運用する資産がない、自分みたいな人はここから始めるのがいいのかなと。

少しづつ貯金ができた事で多少心に余裕が出来て、効果はあったと思います。

8・好きな事の勉強をする

興味のない仕事の資格なんかを勉強しようとするとまた死にたくなります。

なんで俺は興味のない事を必死で頑張っているのかと…

最近は職場で働くベトナム人実習生の女の子が可愛くて、話の種にとベトナム語を少し勉強しています、ViLT 実用ベトナム語技能検定試験、準6級という割と意味のない資格を取りました。

今はブログ書くのが楽しくてブログの事を色々勉強中です、無い脳味噌でも好きな事を学ぶと楽しくなります、その楽しいという気持ちが下の項目にも繋がります。

9・笑う

死にたいと思ってる人がこんな項目を目にしたらブチ切れそうですが…

何を見ても笑えなくなる時期ってありますよね、久しぶりに笑ったかと思えば人の不幸を吸って笑ってた自分が嫌になる事もあります

タイムラインに微笑ましい動物の画像が流れて来ても、その流した人の作為を感じて笑えなくなる事だってあります

そんな時の為にお酒があるのかもしれません

つまんないと思う物でも酒でも飲んで手当たり次第に笑い飛ばしてやれば、いつの間にか自然に笑えるようになります。

10・100年後には自分も含めみんな居なくなると思う

なんでこんなに死にたいんだろうって考えた時に、自分の場合は、人に認められなかった自分が嫌になったって事に行き着きました。

つまり赤の他人の目を気にしてただけって事なのかなと

100年もすれば自分も含めみんな居なくなっていると思えば、その赤の他人と比べて生きる事って全てが無意味なんですよね。

意味が生まれるとするならば自分から見た近くの親しい人の事だけ。気にする目は自分の目だけで充分なのかな。

そう思えば死にたいって気持ちも少しは小さくなるのかなぁと思うのです。

死にたい時の対処法10選まとめ

通りすがりのナメクジ

僕らはみんな生きている

という事で今回は、人生に疲れた!心が疲れた!死にたい時の対処法10選!!

対処法を10個まとめてみました、いかがでしたでしょうか?

全てを実践しているなめくじら ですが「この記事が全然読まれないからやっぱり死にたい」って思うかもしれません

あとあなたが読み終わった後にまた死にたくなっても責任は一切持ちません

ABOUT ME
なめくじら
なめくじら
人間から退化した軟体生物 尊敬する武天老師様の教え 「よく動き よく学び よく遊び よく食べ よく休む」 をモットーに人生を模索中 絵を描くのと旅をする事とサブカル大好き 最近は時間をベトナム語の勉強と海外ドラマや映画に消費しています。 現在このサイトでは主に 【生きる希望を見出す為の「旅」と「サブカル」の発見】 をテーマに「雑記」を交え あなたが知らなかった新しいコンテンツに出会えるようにオススメを紹介しています。